Aquí está el camino más corto para encontrar tu paz interior y controlar el estrés con clases super cortitas de meditación.
Con 7 sesiones de no más de 5 minutos cada una que te ayudarán a estar más consciente de ti misma y podrás gestionar mejor el estrés de la vida cotidiana.
Ya no necesitas más suplementos ni pastillitas que tomar que te prometen aliviarte.
Conoce los testimonios de algunas personas que
se están beneficiando con éste método:
“Lo que más me sorprendió fue que en un momento tan breve como lo son 5 minutos de meditación, haya podido lograr cambiar el resto de mi día…” Nila desde Paraguay.
“Antes de la clase me sentía con tensión en el cuerpo. Me ayudó a sentir mi cuerpo más relajado. Gracias por tu compartir maestra, mucho éxito”. Salvador desde Guadalajara, México.
“Me tocó en temporada de confinamiento, entonces fue un alivio tomar una clase relajante y la vibra de Alma fue increíble. Me sentí acompañada después de tanto tiempo encerrada además del alivio físico”. Marisol, desde San Francisco, California.
“Me ayudó mucho a relajar y estirar mis extremidades inferiores y a soltar la tensión extrema que tenía en la parte baja de la espalda. Además, escuchar la voz de Alma, siempre es un bálsamo para nuestra propia alma!” Roxana desde Miami, Florida.
Encuentra la paz que te mereces
Despídete del caos y el agobio de la vida cotidiana. No esperes a desarrollar problemas más graves en tu salud mental y física para comenzar a hacer un cambio en tu vida. Mientras más repetimos esos patrones de estrés, más perjudica nuestra salud.
Existe una hormona llamada cortisol, que cuando vivíamos en las cavernas nos ayudó a protegernos de depredadores activando nuestra respuesta natural de lucha y huída. En 10 mil años no hemos cambiado mucho, y esa hormona sigue presente, pero realmente el cuerpo no distingue entre un tigre y un jefe que nos grita o el montón de trastes acumulados en la cocina.
El reducir el cortisol en el cuerpo ayuda a prevenir problemas cardiacos, metabólicos, reproductivos y también previene o ayuda a reducir problemas de ansiedad y depresión.
El paquete que se ofrece hoy, definitivamente te va a cambiar esa química cerebral a tu favor.
Qué vas a lograr?
Experimentar una vida libre de estrés y abrazar un mundo de calma y serenidad.
Puedes tomar las sesiones desde la comodidad de tu hogar o en la oficina, para conseguir la calma que requieres para y continuar de forma normal tu día a día.
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Preguntas
frecuentes
¿Necesito saber meditar?
R- No es necesario. El método es simple y puedes practicar hasta con los ojos abiertos o de pie.
¿Necesito ser flexible para colocarme en una postura para meditar?
R- No es necesario. Puedes elegir la postura que te resulte más cómoda para tu cuerpo. Puede ser sentada en una silla, de pie o hasta caminado con los ojos entreabiertos.
Cuando practico meditación me da mucho sueño, ¿qué puedo hacer?
R- Respirar más profundo o bien, ir a dormir un rato, pues el cuerpo está buscando su descanso y cuando eso pasa, es señal de que se ha relajado.
Mi nombre es Alma Benítez y estoy certificada como profesora de yoga y meditación y he ayudado a más de mil personas a mejorar su respuesta ante el estrés que se vive en el día a día. Puedes seguirme en instagram @alma.soulyoga.
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