Aquí está el camino más corto para encontrar tu paz interior y controlar el estrés con clases simples de yoga y meditación.
Con meditaciones de atención plena de diferente duración y clases de yoga pregrabadas podrás estar más consciente de ti mismo y podrás gestionar mejor el estrés de la vida cotidiana.
No más suplementos y no más pastillitas que tomar que te prometen aliviarte.
Conoce los testimonios de algunas personas que
se están beneficiando con éste método:
“Lo que más me sorprendió fue que en un momento tan breve como lo son 5 minutos de meditación, haya podido lograr cambiar el resto de mi día…” Nila desde Paraguay.
“Antes de la clase me sentía con tensión en el cuerpo. Me ayudó a sentir mi cuerpo más relajado. Gracias por tu compartir maestra, mucho éxito”. Salvador desde Guadalajara, México.
“Me tocó en temporada de confinamiento, entonces fue un alivio tomar una clase relajante y la vibra de Alma fue increíble. Me sentí acompañada después de tanto tiempo encerrada además del alivio físico”. Marisol, desde San Francisco, California.
“Me ayudó mucho a relajar y estirar mis extremidades inferiores y a soltar la tensión extrema que tenía en la parte baja de la espalda. Además, escuchar la voz de Alma, siempre es un bálsamo para nuestra propia alma!” Roxana desde Miami, Florida.
Encuentra la paz que te mereces
Despídete del caos y el agobio de la vida cotidiana. No esperes a desarrollar problemas más graves en tu salud mental y física para comenzar a hacer un cambio en tu vida. Mientras más repetimos esos patrones de estrés, más perjudica nuestra salud.
Existe una hormona llamada cortisol, que cuando vivíamos en las cavernas nos ayudó a protegernos de depredadores activando nuestra respuesta natural de lucha y huída. En 10 mil años no hemos cambiado mucho, y esa hormona sigue presente, pero realmente el cuerpo no distingue entre un tigre y un jefe que nos grita o el montón de trastes acumulados en la cocina.
El reducir el cortisol en el cuerpo ayuda a prevenir problemas cardiacos, metabólicos, reproductivos y también previene o ayuda a reducir problemas de ansiedad y depresión.
El paquete que se ofrece hoy, definitivamente te va a cambiar esa química cerebral a tu favor.
Aquí está lo que necesitas para vivir en paz
desde el primer día
Descubre un enfoque natural y holístico para encontrar la paz y controlar el estrés diario con meditaciones de atención plena, clases de yoga pregrabadas y materiales de autoconocimiento. Puedes comenzar hoy mismo.
No dejes que el estrés consuma tu vida. Puedes invertir desde tan sólo 5 minutos al día y controlar las tensiones de la vida cotidiana. Di adiós a la ansiedad y hola a un yo más tranquilo y presente.
Entendemos que el viaje de cada persona es único, y estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. Con nuestro soporte dedicado de WhatsApp, puedes hacer preguntas, obtener asistencia técnica y recibir orientación personalizada siempre que lo necesites. Despídete del estrés con la ayuda de la maestra Alma Benítez.
Solo necesitas tener una computadora, o puedes acceder al material desde tu celular desde un lugar en donde sepas que no serás molestado para realizar los ejercicios que cambiarán tu día y tu estado de ánimo.
Qué vas a lograr?
Experimentar una vida libre de estrés y abrazar un mundo de calma y serenidad.
Puedes tomar las sesiones desde la comodidad de tu hogar o en la oficina, para conseguir la calma que requieres para y continuar de forma normal tu día a día.
¡Conoce tu recorrido por este programa corto!
¡Los principales procesos para eliminar el estrés de tu día!
Meditaciónes de Atención Plena (Mindfulness)
La meditación mindfulness es una evolución de las meditaciones budistas y sus efectos han sido ampliamente estudiados por profesionales en neurociencias desde la década del los 70's. Existen diferentes tipos y en este programa te ofrezco algunas que puedes aplicar de acuerdo a cómo te sientas en ese momento.
Yoga Restaurativo
Sesiones para relajar el cuerpo y la mente utilizando apoyos para conseguir un confort total al tomar tu clase. Estas clases ayudan a mejorar el descanso del cuerpo y la mente y también ayudan a recargar el cuerpo de energía si tenemos mucha fatiga mental y física.
Yoga Nidra
Sesión de descanso psíquico en el cual sólo mantienes activo el sentido del oído. Esta sesión se toma recostada boca arriba y puedes utilizar también apoyos para un mejor descanso físico y mental. Esta sesión de media hora equivale a tomar dos horas de sueño, ya que aunque tenemos la mente consciente sin dormirnos, el cuerpo se recarga de energía.
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Preguntas
frecuentes
¿Necesito saber meditar?
R- No es necesario. El método es simple y puedes practicar hasta con los ojos abiertos o de pie.
¿Necesito ser flexible para tomar las clases de yoga?
R- No es necesario. El método está adaptado para todos los tipos de cuerpos y se incluyen modificaciones pudiendo elegir la que sea más cómoda para tu cuerpo.
Cuando practico yoga o meditación me da mucho sueño, ¿qué puedo hacer?
R- Respirar más profundo o bien, ir a dormir un rato, pues el cuerpo está buscando su descanso y cuando eso pasa, es señal de que se ha relajado.
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